Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Перцы, фаршированные индейкой и булгуром
392ккал33г белка60 минна порцию
Пицца на основе из тунца
369ккал45г белка40 минна порцию
Салат в банке с цельнозерновыми макаронами и курицей
377ккал31г белка30 минна порцию
Курица с йогуртом и специями по-индийски в духовке
291ккал42г белка45 минна порцию
Индейка в кисло-сладком соусе
291ккал26г белка30 минна порцию
Творог с тыквенным пюре и корицей
308ккал35г белка10 минна порцию
Солянка с почками
223ккал22г белка180 минна порцию
Индейка с брусничным соусом
265ккал34г белка50 минна порцию
Паровые котлеты из кролика для малыша
323ккал29г белка45 минна порцию
Тефтели из кролика в молочном соусе
373ккал32г белка50 минна порцию
Телятина, запечённая с рататуем
308ккал32г белка70 минна порцию
Салат Морская царица
379ккал29г белка40 минна порцию
Треска в сливочно-сырном соусе
390ккал42г белка30 минна порцию
Индейка с кускусом и овощами
371ккал30г белка30 минна порцию
Мидии в пивном соусе
391ккал29г белка25 минна порцию
Авокадо фаршированное тунцом
349ккал24г белка10 минна порцию
Щи из брюссельской капусты
197ккал23г белка40 минна порцию
Котлеты из соевого фарша
269ккал22г белка40 минна порцию
Стейк из говядины с салатом для сушки
360ккал41г белка25 минна порцию
Тунец с яйцом и майонезом в листьях салата
343ккал32г белка15 минна порцию
Соевое мясо по-корейски с морковью
275ккал22г белка40 минна порцию
Шашлык из соевого мяса
276ккал28г белка90 минна порцию
Говядина с сельдереем и морковью
324ккал27г белка100 минна порцию
Соевое мясо с картофелем тушёное
340ккал20г белка45 минна порцию