Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Тунамелт — горячий бутерброд с тунцом
303ккал31г белка15 минна порцию
Фрикадельки детские из телятины
196ккал23г белка45 минна порцию
Судак с пюре из цветной капусты и горошком
370ккал46г белка30 минна порцию
Буррито с творогом и зеленью ПП
302ккал20г белка10 минна порцию
Кета, запечённая с тыквой и розмарином
393ккал38г белка40 минна порцию
Йогурт с бананом и арахисовой пастой
381ккал29г белка5 минна порцию
Лодочки из цукини с творогом и томатами
239ккал28г белка35 минна порцию
Курица с нутом и шпинатом по-индийски
383ккал36г белка35 минна порцию
Салат с курицей и манго
278ккал26г белка25 минна порцию
Креветки с булгуром и овощами по-средиземноморски
373ккал30г белка30 минна порцию
Шоколадный протеиновый коктейль с кофе
217ккал29г белка5 минна порцию
Салат с курицей и клубникой
242ккал24г белка25 минна порцию
Тутырма — татарская колбаса с рисом
362ккал28г белка120 минна порцию
Клубничный протеиновый коктейль на кефире
233ккал27г белка5 минна порцию
Маффины с курицей и брокколи ПП
186ккал23г белка40 минна порцию
Салат с курицей и копчёной паприкой
294ккал30г белка40 минна порцию
Овощное рагу с кроликом для малыша
245ккал20г белка60 минна порцию
Творожно-овощная запеканка с кабачком и морковью
278ккал26г белка50 минна порцию
Куриное филе по-корейски с морковью
369ккал42г белка25 минна порцию
Боул с тунцом, рисом и огурцом
366ккал29г белка20 минна порцию
Телячья корейка на кости
388ккал50г белка90 минна порцию
Белковый боул с зернёным творогом, авокадо и яйцом
395ккал29г белка15 минна порцию
Салат в банке с курицей, нутом и овощами
312ккал30г белка35 минна порцию
Сёмга гравлакс
242ккал21г белка2900 минна порцию