Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Кесадилья с индейкой и грибами
379ккал27г белка25 минна порцию
Мясные шарики с овощами в духовке для малыша
217ккал23г белка40 минна порцию
Кето-рулет из сыра с ветчиной и зеленью
389ккал24г белка35 минна порцию
Яйца на шпинате в сливках
387ккал23г белка25 минна порцию
Оладьи с тыквой и творогом
318ккал21г белка35 минна порцию
Сэндвич из ржаного хлеба с индейкой и авокадо
300ккал20г белка15 минна порцию
Греческий салат с тунцом
365ккал31г белка15 минна порцию
Сэндвич с яйцом и шпинатом в цельнозерновой булке
396ккал23г белка15 минна порцию
Окрошка рыбная с отварной рыбой
351ккал32г белка50 минна порцию
Греческий салат с креветками
391ккал29г белка20 минна порцию
Окрошка с креветками
352ккал28г белка30 минна порцию
Ливер тушёный с луком
331ккал37г белка90 минна порцию
Суп с фунчозой и курицей
197ккал23г белка25 минна порцию
Брускетта с тунцом и яйцом
234ккал26г белка15 минна порцию
Морской окунь в томатном соусе с оливками
374ккал42г белка35 минна порцию
Гречневые блинчики с творожной начинкой
317ккал23г белка50 минна порцию
Чечевичный суп с бараниной
301ккал22г белка100 минна порцию
Цельнозерновые блины с курицей и грибами
353ккал31г белка60 минна порцию
Вобла вяленая
263ккал43г белка60 минна порцию
Сэндвич с тунцом и яйцом на ржаном хлебе
323ккал34г белка15 минна порцию
Чехонь вяленая
178ккал33г белка60 минна порцию
Шпинатные блинчики с курицей
398ккал37г белка50 минна порцию
Треска по-провански с томатами и оливками
273ккал34г белка40 минна порцию
Мясное суфле для детей
250ккал25г белка60 минна порцию