Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Сом жареный
359ккал36г белка30 минна порцию

Салат с красной чечевицей, огурцом и фетой
374ккал20г белка20 минна порцию

Творожные оладьи на рисовой муке
360ккал28г белка25 минна порцию

Кальмары в аэрогриле
292ккал30г белка25 минна порцию

Сом в духовке
362ккал40г белка40 минна порцию

Протеиновые панкейки с какао и вишней
340ккал32г белка20 минна порцию

Сом тушёный с овощами
331ккал37г белка45 минна порцию

Уолдорф ПП с курицей и сельдереем
250ккал26г белка30 минна порцию

Толстолобик жареный
384ккал51г белка45 минна порцию

Толстолобик запечённый в духовке
353ккал54г белка50 минна порцию

Салат кето с лососем и яйцом
373ккал27г белка15 минна порцию

Котлеты из толстолобика
327ккал39г белка50 минна порцию

Креветки в сливочно-чесночном соусе с цукини-лапшой
358ккал40г белка20 минна порцию

Ленивые вареники с тыквой
300ккал25г белка35 минна порцию

Льняные блины
300ккал20г белка35 минна порцию

Оладьи из брокколи и сыра
344ккал20г белка30 минна порцию

Кето-лазанья на листах из курицы
361ккал46г белка70 минна порцию

Протеиновый тирамису
278ккал27г белка30 минна порцию

Мидии с рисом и овощами на сковороде
393ккал20г белка35 минна порцию

Тжвжик из печени с луком
266ккал29г белка30 минна порцию

Протеиновый торт из творога и ягод
153ккал24г белка40 минна порцию

Креветки карри с нутом
341ккал29г белка25 минна порцию

Кальмар гриль с овощами и соусом чимичурри
341ккал35г белка30 минна порцию

Цукини-лодочки с курицей и сыром
295ккал29г белка45 минна порцию