Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Щука в сметане в духовке
388ккал47г белка50 минна порцию
Кета с овощами в сливочно-горчичном соусе
319ккал39г белка35 минна порцию
Щука тушёная с морковью и луком
337ккал44г белка50 минна порцию
Курица джалфрези с перцем
298ккал38г белка35 минна порцию
Курица по-тайски с кешью
385ккал41г белка25 минна порцию
Тефтели из щуки
323ккал34г белка55 минна порцию
Куриные наггетсы в рисовых хлопьях
330ккал39г белка35 минна порцию
Курица виндалу
338ккал37г белка70 минна порцию
Тортилья-обёртка из яиц без муки
317ккал36г белка20 минна порцию
Кима с зелёным горошком
380ккал26г белка40 минна порцию
Вафли с грибами и сыром
380ккал22г белка35 минна порцию
Яйца кокот со шпинатом
334ккал24г белка20 минна порцию
Говядина карри по-индийски
391ккал31г белка130 минна порцию
Салат с тофу и пекинской капустой
321ккал23г белка20 минна порцию
Рыбный суп из камбалы
229ккал30г белка45 минна порцию
Рыбный суп из щуки с перловкой
257ккал31г белка90 минна порцию
Салат с индейкой, авокадо и черри
329ккал27г белка30 минна порцию
Сырники с сыром и зеленью в духовке
312ккал30г белка30 минна порцию
Рыбный суп по-норвежски с овощами и сливками
328ккал23г белка40 минна порцию
Сырники с кабачком
240ккал22г белка35 минна порцию
Сырники со шпинатом и фетой
285ккал30г белка30 минна порцию
Рыбный суп из окуня морского
241ккал30г белка40 минна порцию
Сырники с тыквой и тимьяном
245ккал22г белка35 минна порцию
Кальмары по-корейски
221ккал21г белка40 минна порцию