Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Сырники на гречневой муке
362ккал28г белка25 минна порцию
Судак по-польски
396ккал43г белка35 минна порцию
Уха с пшеном и водкой по-рыбацки
250ккал33г белка50 минна порцию
Пирог с цветной капустой
235ккал20г белка60 минна порцию
Киноа с креветками
398ккал33г белка25 минна порцию
Судак на пару
206ккал37г белка25 минна порцию
Салат «Лошадка» на Новый год
376ккал25г белка50 минна порцию
Рыба в кукурузной панировке на сковороде
336ккал36г белка25 минна порцию
Тёплый салат с индейкой и шампиньонами
296ккал36г белка25 минна порцию
Тефтели из индейки с булгуром в сливочно-томатном соусе
347ккал31г белка50 минна порцию
Вафли с тунцом и зеленью
289ккал30г белка20 минна порцию
Скрэмбл из тофу с овощами
358ккал30г белка15 минна порцию
Нерка запечённая
318ккал36г белка30 минна порцию
Огурцы с тунцом и яйцом
139ккал21г белка15 минна порцию
Котлеты из судака
392ккал37г белка45 минна порцию
Сырные палочки из творога в духовке
269ккал22г белка30 минна порцию
Щука, запечённая целиком
374ккал56г белка60 минна порцию
Куриные котлеты с рисовой мукой вместо хлеба
343ккал29г белка35 минна порцию
Вафли из цветной капусты с пармезаном
303ккал23г белка35 минна порцию
Курица с печёной тыквой и шпинатом
311ккал40г белка45 минна порцию
Куриная грудка су-вид
300ккал55г белка100 минна порцию
Куриная грудка с чечевицей и томатами
392ккал46г белка35 минна порцию
Щука фаршированная
370ккал50г белка120 минна порцию
Индейка в соевом соусе с овощами и фунчозой
363ккал29г белка25 минна порцию