Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Салат из пекинской капусты с курицей и апельсином
172ккал25г белка30 минна порцию
Сибас на пару с овощами
279ккал43г белка30 минна порцию
Минтай по-гречески с фетой
345ккал42г белка30 минна порцию
Говядина в устричном соусе
343ккал26г белка30 минна порцию
Тёплый салат с треской и фасолью
317ккал35г белка25 минна порцию
Говядина по-корейски с овощами пулькоги
362ккал26г белка40 минна порцию
Рыба по-гречески
301ккал36г белка40 минна порцию
Кето-вафли из цветной капусты и сыра
392ккал26г белка30 минна порцию
Пикша, тушённая с капустой
214ккал30г белка50 минна порцию
Ржаной тост с сельдью и яйцом
328ккал20г белка15 минна порцию
Протеиновый кофе
181ккал27г белка7 минна порцию
Килька жареная в муке
363ккал23г белка25 минна порцию
Хек в панировке из отрубей
374ккал48г белка30 минна порцию
Творожные палочки для детей в духовке
364ккал27г белка35 минна порцию
Запеканка с киноа и шпинатом
319ккал21г белка55 минна порцию
Зелёная шакшука со шпинатом и кабачком
332ккал21г белка25 минна порцию
Котлеты из индейки с гречневыми хлопьями
360ккал33г белка35 минна порцию
Паста с креветками и цукини
335ккал27г белка25 минна порцию
Треска в томатах с оливками
282ккал37г белка30 минна порцию
Уха из толстолобика
223ккал35г белка60 минна порцию
Тёплый салат с куриной печенью и яблоком
347ккал32г белка25 минна порцию
Уха ростовская с помидорами
192ккал25г белка45 минна порцию
Судак в сливочном соусе
370ккал40г белка30 минна порцию
Пирог с минтаем
204ккал21г белка60 минна порцию