Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Говяжья печень кусочками в аэрогриле
341ккал37г белка40 минна порцию

Рулетики из сыра с ветчиной запечённые
315ккал23г белка20 минна порцию

Котлеты из сельди
392ккал31г белка45 минна порцию

Салат-ёжик из курицы и сыра
272ккал22г белка40 минна порцию

Рулетики из свинины с черносливом холодные
282ккал24г белка90 минна порцию

Салат с индейкой и апельсином
250ккал26г белка30 минна порцию

Индейка в творожной панировке
350ккал50г белка40 минна порцию

Шакшука в духовке
388ккал21г белка40 минна порцию

Сайда, запечённая с сыром
334ккал41г белка35 минна порцию

Смёрребрёд с лососем и огурцом
364ккал20г белка10 минна порцию

Ростбиф холодный с хреном
240ккал26г белка120 минна порцию

Путассу жареная
329ккал38г белка30 минна порцию

Омлетный рулет с лососем и творожным сыром
322ккал23г белка25 минна порцию

Перепелиные яйца с куриной грудкой
283ккал42г белка30 минна порцию

Хек на пару с соусом из йогурта и огурца
265ккал43г белка20 минна порцию

Котлеты из красной чечевицы с морковью
396ккал22г белка45 минна порцию

Несладкая творожная запеканка с зеленью и сыром
297ккал31г белка50 минна порцию

Салат с жареной рыбой и овощами
315ккал30г белка25 минна порцию

Зубатка запечённая
306ккал41г белка40 минна порцию

Паштет из тунца с творогом
172ккал22г белка10 минна порцию

Салат с копчёной горбушей и картофелем
303ккал24г белка35 минна порцию

Свинина с брокколи в устричном соусе
369ккал30г белка25 минна порцию

Омлет с креветками и зеленью
307ккал31г белка15 минна порцию

Треска с картофельной корочкой
373ккал40г белка45 минна порцию