
Смёрребрёд с лососем и огурцом
Ржаной хлеб, творожный сыр, ломтики слабосолёного лосося и хрустящий огурец с укропом — свежий бутерброд без готовки.
В России такой бутерброд часто собирают на бородинском или ржаном хлебе с семенами. Лосось подходит слабосолёный, но не копчёный, иначе вкус получится слишком резким. Творожный сыр иногда заменяют сливочным маслом с зеленью, а огурец — редисом весной.
На порцию (216 г)
- ккал
- 364
- белки
- 20г
- жиры
- 18г
- углеводы
- 29г
На 100 г: 169 ккал · Б 9,3 · Ж 8,5 · У 13,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлеб ржаной120 г4 ломтика
- Творожный сыр60 г2 ст. л.
- Лосось слабосолёный120 г120 г
- Огурцы100 г1 шт
- Укроп5 гветочки
- Лук красный20 гнесколько колец
- Сок лимона5 г1 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Огурец нарежьте тонкими лентами овощечисткой и сбрызните лимонным соком.
Шаг 2. Намажьте хлеб творожным сыром.
Шаг 3. Выложите ленты огурца волной, сверху — ломтики лосося.
Шаг 4. Украсьте кольцами лука и укропом, поперчите и подавайте сразу.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию