Пикша на пару

Пикша на пару

⏱ 20 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Пикша на пару с лимоном и травами — нежнейшее филе для диетического меню.

Пикша на пару — нежное филе, которое хорошо сочетается с овощами и рисом. Лимон и укроп не дают рыбе казаться пресной, а оливковое масло добавляют уже на тарелке. Не держите её над паром слишком долго: тонкие куски готовятся за несколько минут и легко пересушиваются.

На порцию (583 г)

ккал
200
белки
35г
жиры
6г
углеводы
2г

На 100 г: 34 ккал · Б 6 · Ж 1 · У 0,3 г

AКлетчатка 0,8 г · Сахар 0,6 г · Соль 3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Налейте в чашу 700 мл воды, установите корзину для пара.

  2. Шаг 2. Посолите и поперчите пикшу, сверху положите ломтики лимона и укроп.

  3. Шаг 3. Готовьте в режиме «Пар» 12–15 минут.

  4. Шаг 4. Сбрызните оливковым маслом перед подачей.

Все обеды →