Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Курица с пшеном и тыквой в духовке
394ккал32г белка60 минна порцию
Куриное филе в лимонно-чесночном маринаде на гриле
276ккал48г белка35 минна порцию
Куриное филе в маринаде из киви
281ккал49г белка60 минна порцию
Куриные отбивные в аэрогриле
354ккал52г белка25 минна порцию
Курица в аджике
397ккал41г белка55 минна порцию
Курица на шпажках с овощами на гриле
246ккал37г белка40 минна порцию
Лосось холодного копчения домашний
225ккал21г белка2900 минна порцию
Салат в банке с гречкой, индейкой и свёклой
362ккал27г белка50 минна порцию
Салат Мышки с сыром
295ккал28г белка30 минна порцию
Салат Сугроб
385ккал22г белка50 минна порцию
Индейка в аэрогриле кусочками со специями
227ккал32г белка30 минна порцию
Индейка шашлык в кефире
348ккал39г белка180 минна порцию
Салат Лесная сказка
362ккал21г белка50 минна порцию
Блинчики-солнышки с творогом для детей
400ккал21г белка35 минна порцию
Индейка в беконе с черносливом
338ккал34г белка50 минна порцию
Курица с беконом и кукурузой в сливочном соусе
388ккал36г белка30 минна порцию
Творожные шарики-«ёжики» в духовке
327ккал23г белка35 минна порцию
Индейка с фасолью и томатами
289ккал33г белка40 минна порцию
Фрикадельки из хека на пару
180ккал26г белка35 минна порцию
Индейка с перловкой в горшочке
320ккал30г белка120 минна порцию
Салат Восторг с курицей и грибами
350ккал23г белка50 минна порцию
Треска в беконе
246ккал31г белка30 минна порцию
Треска с пюре из зелёного горошка
351ккал37г белка30 минна порцию
Салат Петушок
364ккал21г белка50 минна порцию