Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Печень по-строгановски из свиной печени
386ккал34г белка40 минна порцию
Тёплый салат с тунцом и фасолью
288ккал32г белка15 минна порцию
Яичные маффины с курицей и брокколи для ланч-бокса
294ккал31г белка35 минна порцию
Свинина со стручковой фасолью и кунжутом
273ккал30г белка15 минна порцию
Мясные корзиночки с яйцом
361ккал21г белка40 минна порцию
Котлеты из фарша с кабачком в аэрогриле
342ккал25г белка40 минна порцию
Китайский суп с кукурузой и курицей
187ккал23г белка25 минна порцию
Рыба в томате на зиму
378ккал39г белка240 минна порцию
Тефтели-ёжики детские на пару
246ккал25г белка50 минна порцию
Перцы, запечённые с творогом и зеленью
324ккал33г белка35 минна порцию
Салат с курицей и киви
374ккал28г белка40 минна порцию
Тефтели из горбуши со шпинатом в томатном соусе
342ккал37г белка45 минна порцию
Боул с перловкой, грибами и курицей
386ккал34г белка70 минна порцию
Куриные желудки по-корейски
227ккал23г белка90 минна порцию
Куриные желудки в горшочке
334ккал31г белка120 минна порцию
Тушёная чечевица с куриным бедром
316ккал33г белка50 минна порцию
Куриные желудки в скороварке
291ккал38г белка45 минна порцию
Пупки индейки тушёные
362ккал38г белка120 минна порцию
Салат с курицей и дыней
170ккал21г белка25 минна порцию
Тыква с мясом по-узбекски
381ккал26г белка90 минна порцию
Курица по-мексикански с фасолью и кукурузой
358ккал39г белка35 минна порцию
Рассольник с рыбой
204ккал21г белка50 минна порцию
Курица с перловкой и грибами
362ккал31г белка80 минна порцию
Курица по-итальянски с травами и томатами
296ккал36г белка40 минна порцию