Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Курица с яблоками и сельдереем
281ккал40г белка40 минна порцию
Куриная грудка для сушки с огурцом и зеленью
314ккал61г белка30 минна порцию
Форель на пару с овощным рагу
378ккал35г белка35 минна порцию
Рисовая каша с курицей и морковью для малыша
236ккал20г белка40 минна порцию
Белковые маффины с индейкой и кабачком
195ккал24г белка35 минна порцию
Курица шиш таук в духовке
358ккал51г белка120 минна порцию
Курица в панировке из молотой гречки
333ккал47г белка40 минна порцию
Тёплый салат с куриными желудками и морковью
238ккал26г белка90 минна порцию
Творожная паста с финиками и орехами
317ккал22г белка10 минна порцию
Рыбные котлеты с овсяными хлопьями без глютена
228ккал28г белка35 минна порцию
Курица с фасолью в томатном соусе
321ккал33г белка35 минна порцию
Яичные мешочки с грибами
344ккал22г белка35 минна порцию
Сырники-закуска из сыра несладкие
379ккал28г белка25 минна порцию
Куриная печень в сливках
396ккал36г белка20 минна порцию
Куриные чипсы из филе
150ккал30г белка150 минна порцию
Крем-суп из креветок биск
362ккал33г белка70 минна порцию
Фриттата с брокколи и лососем
291ккал24г белка30 минна порцию
Соус из печени к макаронам
298ккал27г белка25 минна порцию
Кальмары на гриле
253ккал32г белка25 минна порцию
Салат с белой фасолью и тунцом
375ккал34г белка7 минна порцию
Фриттата с вёшенками и ветчиной
343ккал26г белка30 минна порцию
Завтрак-боул с творогом, огурцом и зеленью
272ккал31г белка10 минна порцию
Куриные шарики с сыром для детей
329ккал29г белка35 минна порцию
Шашлычки из курицы на шпажках для детей
238ккал38г белка50 минна порцию