Творожная паста с финиками и орехами

Творожная паста с финиками и орехами

⏱ 10 минЛегко3 порцииДо 15 минутДля заготовокВегетарианское

Сладкая намазка из творога и фиников для тостов или хлебцев — сладость без сахара.

Сладкая намазка из творога и фиников выручает на завтрак: сладость даёт только сухофрукт, сахар не нужен. Творог берут 5% или жирнее, иначе масса будет сухой, йогурт разбавляет до нужной консистенции. Хранят в холодильнике не больше двух дней, орехи лучше вмешивать перед подачей.

На порцию (170 г)

ккал
317
белки
22г
жиры
13г
углеводы
29г

На 100 г: 186 ккал · Б 13 · Ж 7,4 · У 17,1 г

BКлетчатка 5,1 г · Сахар 16,3 г · Соль 0,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Финики освободите от косточек и залейте кипятком на 5 минут.

  2. Шаг 2. Взбейте творог с йогуртом и финиками в блендере до гладкости.

  3. Шаг 3. Вмешайте рубленые орехи.

  4. Шаг 4. Намажьте на хлебцы и подавайте; остаток храните в холодильнике до 3 дней.

Все завтраки →
Творожная паста с финиками и орехами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok