Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Пшённая каша с курицей и овощами
375ккал31г белка40 минна порцию
Скумбрия горячего копчения домашняя
312ккал27г белка90 минна порцию
Наггетсы из индейки
248ккал28г белка35 минна порцию
Пирог с печенью
392ккал22г белка120 минна порцию
Кабачки, фаршированные пшеном и курицей
354ккал22г белка60 минна порцию
Вафли с курицей и зелёным луком
339ккал30г белка35 минна порцию
Вафли без сахара творожные
379ккал32г белка25 минна порцию
Рыбные чипсы из минтая
95ккал20г белка120 минна порцию
Рыбный гуляш
256ккал29г белка40 минна порцию
Ветчина с яйцом и сыром, запечённые в формочках
358ккал27г белка25 минна порцию
Говядина с ананасом
396ккал27г белка30 минна порцию
Рыбные котлетки-фрикадельки закусочные
338ккал25г белка35 минна порцию
Запеканка из кукурузной крупы с сыром
366ккал23г белка60 минна порцию
Шакшука с фасолью и перцем
374ккал23г белка30 минна порцию
Треска в аэрогриле
198ккал36г белка20 минна порцию
Яйца в томатном соусе с фасолью и шпинатом
353ккал23г белка30 минна порцию
Рулетики из индейки с грибами
302ккал38г белка50 минна порцию
Тёплый салат с говяжьей печенью и маринованным луком
267ккал29г белка35 минна порцию
Омлет-ёжик в форме для детей
319ккал21г белка30 минна порцию
Уха из скумбрии
325ккал25г белка35 минна порцию
Индейка, тушённая с тыквой и розмарином
316ккал30г белка45 минна порцию
Зернёный творог с помидорами черри и базиликом
223ккал22г белка5 минна порцию
Глазунья на подушке из кабачка в духовке
280ккал20г белка30 минна порцию
Вафли с индейкой и шпинатом
265ккал27г белка35 минна порцию