Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Творожное желе
190ккал24г белка180 минна порцию

Цезарь с индейкой
311ккал41г белка25 минна порцию

Салат с ростбифом и вялеными томатами
290ккал28г белка20 минна порцию

Фриттата с лососем и спаржей
263ккал22г белка35 минна порцию

Палтус запечённый в духовке
235ккал38г белка30 минна порцию

Люля-кебаб в духовке на шпажках
394ккал26г белка60 минна порцию

Свинина имбирная сёгаяки
371ккал29г белка25 минна порцию

Спринг-роллы с курицей
389ккал23г белка50 минна порцию

Рамен ПП с курицей и яйцом
292ккал31г белка40 минна порцию

Фо бо ПП с говядиной
275ккал22г белка40 минна порцию

Суп с гречневой лапшой соба и курицей
247ккал25г белка30 минна порцию

Протеиновый чизкейк
176ккал24г белка300 минна порцию

Шакшука с грибами
351ккал22г белка30 минна порцию

Яичные мешочки с творогом и зеленью
374ккал37г белка30 минна порцию

Творожно-кукурузная запеканка с абрикосами
313ккал24г белка60 минна порцию

Салат с отварной треской и огурцом
257ккал37г белка30 минна порцию

Зелёная чечевица с грибами и тимьяном
308ккал22г белка45 минна порцию

Омлет с тушёной капустой и морковью
385ккал25г белка20 минна порцию

Шницель из свиной вырезки в аэрогриле
370ккал34г белка30 минна порцию

Творожная запеканка без сахара в мультиварке
227ккал23г белка80 минна порцию

Котлеты из индейки с творогом
272ккал35г белка40 минна порцию

Хек с гречкой в горшочке
334ккал29г белка60 минна порцию

Оливье с перепелиными яйцами и раковыми шейками
292ккал26г белка70 минна порцию

Котлеты из индейки детские
217ккал22г белка45 минна порцию