Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Тако с креветками
336ккал30г белка25 минна порцию
Протеиновый пудинг с какао
241ккал34г белка10 минна порцию
Якитори — куриные шашлычки по-японски
320ккал37г белка40 минна порцию
Креветки со спаржей
259ккал36г белка15 минна порцию
Салат с креветками и красной икрой в бокалах
198ккал22г белка20 минна порцию
Казеиновый коктейль на ночь
279ккал34г белка5 минна порцию
Мидии в сливочном соусе с горчицей ПП
389ккал30г белка20 минна порцию
Куриные медальоны в сливочном соусе
397ккал49г белка30 минна порцию
Курица с овощами по-азиатски в сковороде вок
290ккал33г белка25 минна порцию
Индейка в сливочно-горчичном соусе
329ккал31г белка30 минна порцию
Омлет со спаржей
295ккал20г белка20 минна порцию
Тёплый салат с лососем и спаржей
346ккал29г белка20 минна порцию
Треска на пару со спаржей
233ккал47г белка25 минна порцию
Белковая запеканка из творога и белков
206ккал32г белка50 минна порцию
Колбаски на завтрак домашние
361ккал22г белка30 минна порцию
Филе индейки на гриле со спаржей
321ккал46г белка40 минна порцию
Якитори в аэрогриле
264ккал35г белка35 минна порцию
Творожное суфле из обезжиренного творога на сушке
166ккал27г белка40 минна порцию
Творожное суфле в мультиварке
227ккал23г белка50 минна порцию
Тако с курицей в аэрогриле
343ккал30г белка35 минна порцию
Борщ с уткой
345ккал21г белка120 минна порцию
Борщ с щавелем и крапивой
276ккал21г белка60 минна порцию
Раки отварные с укропом
114ккал20г белка40 минна порцию
Бефстроганов из телятины со сливками
385ккал32г белка35 минна порцию