Тако с курицей в аэрогриле

Тако с курицей в аэрогриле

⏱ 35 минЛегко4 порцииБез глютенаВысокобелковое

Мексиканские тако с пряной курицей, запечёнными кукурузными лепёшками и свежей сальсой.

Для российских кулинаров аэрогриль упрощает приготовление тако: курица получается сочной внутри и румяной снаружи. Кукурузные тортильи слегка прогревают на сухой сковороде, чтобы они стали мягкими. Сальсу можно сделать из помидоров и перца, а краснокапустную капусту заменить на белокочанную. Подавайте сразу, пока лепёшки тёплые.

На порцию (278 г)

ккал
343
белки
30г
жиры
10г
углеводы
32г

На 100 г: 123 ккал · Б 10,7 · Ж 3,7 · У 11,5 г

BКлетчатка 5,5 г · Сахар 3,8 г · Соль 2,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите бёдра паприкой, зирой, чесноком, солью и соком лайма.

  2. Шаг 2. Готовьте в аэрогриле 16–18 минут при 200 °C, перевернув в середине, затем нарежьте полосками.

  3. Шаг 3. Тортильи прогрейте в аэрогриле 1–2 минуты, сложив пополам.

  4. Шаг 4. Капусту тонко нашинкуйте.

  5. Шаг 5. Наполните тако курицей, капустой, сальсой, сметаной и кинзой.

Все обеды →
Тако с курицей в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok