Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Салат с тунцом и авокадо
251ккал26г белка10 минна порцию

Свиная вырезка с брюссельской капустой
367ккал38г белка40 минна порцию

Рыбные котлеты на заморозку
248ккал31г белка50 минна порцию

Салат с тунцом и помидорами черри
186ккал25г белка10 минна порцию

Белковые оладьи из кабачка и яиц
379ккал21г белка25 минна порцию

Тилапия жареная на сковороде
244ккал36г белка20 минна порцию

Тилапия под сыром в духовке
294ккал42г белка35 минна порцию

Камбала жареная
389ккал49г белка30 минна порцию

Салат с индейкой и гранатом
267ккал28г белка40 минна порцию

Салат с индейкой и киноа
351ккал29г белка40 минна порцию

Лепёшки из творога с сыром на сковороде
340ккал38г белка20 минна порцию

Рулетики из лаваша с курицей и грибами
327ккал23г белка80 минна порцию

Салат с индейкой и фасолью
276ккал27г белка35 минна порцию

Свинина, запечённая с яблоками
384ккал32г белка70 минна порцию

Салат с сёмгой и креветками
253ккал24г белка20 минна порцию

Свинина, запечённая с капустой
393ккал22г белка110 минна порцию

Салат с слабосолёной форелью и яйцом
220ккал21г белка20 минна порцию

Ростбиф классический
354ккал34г белка80 минна порцию

Пончики ПП из творога в духовке
208ккал21г белка35 минна порцию

Курица со спаржей
304ккал50г белка20 минна порцию

Пасха ПП из творога
205ккал22г белка730 минна порцию

Тёплый салат с говядиной по-тайски
308ккал31г белка25 минна порцию

Стейк тунца на гриле
352ккал49г белка20 минна порцию

Суфле из творога в микроволновке
325ккал34г белка10 минна порцию