Пончики ПП из творога в духовке

Пончики ПП из творога в духовке

⏱ 35 минЛегко4 порцииДесертВегетарианское

Творожные пончики без жарки и сахара: много белка, мягкая текстура и йогуртовая глазурь.

Главное — хорошо отжать творог, иначе тесто поплывёт и пончики расплывутся на противне. Овсяную муку можно смолоть из обычных хлопьев, а греческий йогурт заменить густым натуральным. Хранят в закрытом контейнере пару дней, разогревают в микроволновке или на сухой сковороде.

На порцию (150 г)

ккал
208
белки
21г
жиры
6г
углеводы
17г

На 100 г: 139 ккал · Б 14,1 · Ж 4,1 · У 11,4 г

AКлетчатка 1,3 г · Сахар 3,6 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Пробейте творог блендером с яйцами, эритритом и ванилью до гладкости.

  2. Шаг 2. Добавьте овсяную муку с разрыхлителем и перемешайте.

  3. Шаг 3. Разложите тесто в силиконовую форму для пончиков, заполняя на ¾.

  4. Шаг 4. Выпекайте 20 минут при 180 °C, остудите в форме 5 минут.

  5. Шаг 5. Подавайте с густым греческим йогуртом вместо глазури.

Все перекусы →
Пончики ПП из творога в духовке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok