Белковые оладьи из кабачка и яиц

Белковые оладьи из кабачка и яиц

⏱ 25 минЛегко2 порцииВегетарианское

Оладьи из тёртого кабачка с яйцами и сыром — минимум муки, максимум овощей и белка.

В России белковые оладьи из кабачка готовят с яйцами, сыром и овсяной мукой. Кабачок нужно посолить и отжать, иначе оладьи развалятся. Жарят на оливковом масле и подают с йогуртом или чесноком.

На порцию (359 г)

ккал
379
белки
21г
жиры
22г
углеводы
25г

На 100 г: 106 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 6,9 г

CКлетчатка 3,4 г · Сахар 6,5 г · Соль 2,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите кабачок, посолите и через 10 минут хорошо отожмите.

  2. Шаг 2. Смешайте с яйцами, тёртым сыром, мукой, укропом и чесноком.

  3. Шаг 3. Жарьте оладьи на смазанной сковороде на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.

  4. Шаг 4. Подавайте с греческим йогуртом.

Все завтраки →
Белковые оладьи из кабачка и яиц: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok