Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Гуляш по-венгерски в мультиварке
336ккал25г белка150 минна порцию
Хачапури ПП на творожном тесте
393ккал33г белка40 минна порцию
Морской коктейль в сливочном соусе
381ккал31г белка20 минна порцию
Шурпа в мультиварке
327ккал25г белка180 минна порцию
Морской коктейль с рисом
345ккал21г белка40 минна порцию
Хе из рыбы
247ккал25г белка40 минна порцию
Хе из говядины
301ккал24г белка40 минна порцию
Медальоны из индейки
286ккал34г белка30 минна порцию
Куриная колбаса домашняя в мультиварке
166ккал31г белка90 минна порцию
Гравлакс — лосось малосольный с укропом по-скандинавски
267ккал21г белка20 минна порцию
Булгур с курицей
374ккал32г белка40 минна порцию
ПП-торт из овсяных коржей с творожным кремом
244ккал20г белка240 минна порцию
Бульон рыбный из голов и хребтов
296ккал28г белка60 минна порцию
ПП-тирамису с творогом и кофе в стакане
210ккал26г белка130 минна порцию
Цукини-спагетти с мясным соусом
294ккал32г белка35 минна порцию
Салатные роллы с курицей вместо тортильи
191ккал27г белка15 минна порцию
Рулет из лосося с креветками и шпинатом
369ккал36г белка50 минна порцию
Буженина из индейки в духовке
199ккал33г белка600 минна порцию
Протеиновый коктейль на кефире с бананом
283ккал27г белка3 минна порцию
Гречневая лапша с индейкой
386ккал33г белка25 минна порцию
Куриные рулетики с перцем и моцареллой
342ккал49г белка50 минна порцию
Бульон из баранины шурпа-бульон с зеленью
309ккал22г белка150 минна порцию
Курица в протеиновой панировке из отрубей
369ккал57г белка35 минна порцию
Колбаса домашняя куриная в плёнке
176ккал31г белка90 минна порцию