Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Салат «Морская жемчужина» с кальмарами и икрой
314ккал27г белка40 минна порцию
Тёплый салат с фунчозой и курицей
327ккал27г белка30 минна порцию
Куриные рулетики в лаваше для ланчбокса
376ккал23г белка10 минна порцию
Киш с курицей и шпинатом на цельнозерновом тесте
310ккал26г белка75 минна порцию
Курица в йогурте с куркумой на сушке
269ккал53г белка90 минна порцию
Тёплый салат с курицей и сладким перцем в аэрогриле
335ккал48г белка25 минна порцию
Сэндвич с тунцом и огурцом в школу
275ккал28г белка10 минна порцию
Бутерброд с тунцом и яйцом на цельнозерновом хлебе
220ккал23г белка12 минна порцию
Салат с креветками и кукурузой
224ккал23г белка15 минна порцию
Дорадо целиком в аэрогриле
400ккал64г белка30 минна порцию
Пирожки ПП из творожного теста
266ккал30г белка50 минна порцию
Сибас в аэрогриле с лимоном
399ккал65г белка30 минна порцию
Креветки отварные с огурцом и зеленью
208ккал44г белка15 минна порцию
Треска с сырной корочкой в аэрогриле
323ккал43г белка20 минна порцию
Кета стейками в аэрогриле
362ккал48г белка30 минна порцию
Тофу с овощами в соевом соусе на сковороде
330ккал22г белка25 минна порцию
Пита с курицей и овощами в школу
286ккал23г белка10 минна порцию
Филе индейки в горчично-медовом соусе
220ккал30г белка40 минна порцию
Тилапия в аэрогриле
221ккал40г белка15 минна порцию
Шоколадно-творожный десерт в стакане
308ккал24г белка15 минна порцию
Филе индейки с булгуром и овощами
342ккал29г белка40 минна порцию
Филе индейки с цветной капустой под сыром
283ккал38г белка50 минна порцию
Курица карри с нутом в мультиварке
388ккал32г белка60 минна порцию
Мимоза с тунцом и йогуртом
200ккал25г белка60 минна порцию