Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Паровые котлеты из телятины с кабачком
216ккал26г белка45 минна порцию
Творог с семенами льна и кунжута
380ккал40г белка5 минна порцию
Свиные медальоны в беконе
363ккал33г белка40 минна порцию
Солянка с говяжьим языком
285ккал20г белка180 минна порцию
Говяжий фарш с фасолью стручковой
253ккал33г белка20 минна порцию
Мидии в сливочно-чесночном соусе
351ккал25г белка20 минна порцию
Мидии жареные с луком
215ккал20г белка20 минна порцию
Брускетта с курицей и песто
323ккал22г белка30 минна порцию
Тефтели из говядины с булгуром
315ккал32г белка55 минна порцию
Мидии в соевом соусе
191ккал20г белка15 минна порцию
Шашлык из овощей и тофу
307ккал22г белка50 минна порцию
Мидии в раковинах в духовке
255ккал22г белка25 минна порцию
Куриная печень с карамелизированным луком и бальзамиком
385ккал35г белка40 минна порцию
Мидии с овощами в томатах
232ккал22г белка30 минна порцию
Цукини-лапша с курицей и песто
387ккал43г белка20 минна порцию
Печёночные оладьи из куриной печени с кабачком
299ккал30г белка40 минна порцию
Сырники из заморозки в аэрогриле
395ккал31г белка15 минна порцию
Гуляш из соевого мяса
243ккал22г белка40 минна порцию
Омлет с мидиями
375ккал27г белка20 минна порцию
Маринад для рыбы на гриле с лимоном
363ккал54г белка45 минна порцию
ПП-киш на творожном тесте
278ккал29г белка70 минна порцию
Рыбные котлеты из трески на пару без хлеба
216ккал39г белка40 минна порцию
Тёплый салат с индейкой и тыквой
259ккал29г белка35 минна порцию
Белковые блинчики из белков и творога
201ккал25г белка25 минна порцию