Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Шурпа из баранины в мультиварке
330ккал21г белка150 минна порцию
Яичные блинчики с начинкой из курицы и овощей
339ккал35г белка30 минна порцию
Эскалоп из телятины
298ккал30г белка20 минна порцию
Судак в сметане с луком
276ккал34г белка40 минна порцию
Гранатовый браслет ПП с индейкой и йогуртом
235ккал22г белка80 минна порцию
Чихиртма с курицей
199ккал24г белка60 минна порцию
Камбала в духовке целиком
369ккал53г белка40 минна порцию
Суп куриный с булгуром и нутом
235ккал23г белка40 минна порцию
Запеканка из курицы и цветной капусты
301ккал41г белка45 минна порцию
Цезарь с сёмгой и перепелиными яйцами
386ккал21г белка30 минна порцию
Окунь морской в фольге с лимоном
370ккал55г белка40 минна порцию
Суп куриный с сельдереем и пореем
165ккал23г белка45 минна порцию
Куриный бургер с цельнозерновой булкой
387ккал31г белка30 минна порцию
Индейка терияки с овощами
233ккал28г белка30 минна порцию
Пицца на основе из куриного фарша
378ккал37г белка45 минна порцию
Суп куриный с киноа
189ккал25г белка35 минна порцию
Суп куриный с чечевицей
211ккал25г белка40 минна порцию
Лодочки из кабачков с фаршем индейки
279ккал26г белка45 минна порцию
Свиная вырезка в фольге с овощами
256ккал31г белка55 минна порцию
Салат «Ёлочка» ПП с тунцом и огурцом
196ккал28г белка30 минна порцию
Солянка с кальмарами и креветками
192ккал28г белка50 минна порцию
Медальоны из свиной вырезки в духовке
245ккал30г белка35 минна порцию
Рыба в майонезе с сыром под луком в духовке
375ккал37г белка40 минна порцию
Солянка из сёмги и креветок
309ккал28г белка45 минна порцию