Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Курица, тушённая с булгуром
345ккал34г белка40 минна порцию
Чечевичный суп в мультиварке
270ккал23г белка50 минна порцию
Курица, тушённая с лисичками
315ккал39г белка40 минна порцию
Пицца на кабачковой основе
361ккал21г белка50 минна порцию
Зразы из индейки со шпинатом
334ккал33г белка45 минна порцию
Салат с курицей и сыром косичка
231ккал24г белка30 минна порцию
Оливье ПП с тунцом и греческим йогуртом
254ккал31г белка40 минна порцию
Горячие бутерброды с курицей и моцареллой
322ккал32г белка25 минна порцию
Парфе из греческого йогурта с гранолой и ягодами
392ккал24г белка5 минна порцию
Телятина с грибами
345ккал33г белка45 минна порцию
Курица с баклажанами в духовке
313ккал33г белка55 минна порцию
Салат с курицей и шпинатом
302ккал38г белка25 минна порцию
Протеиновые блины
331ккал29г белка25 минна порцию
Телятина в мультиварке
306ккал36г белка110 минна порцию
Курица с сыром фета и шпинатом в духовке
336ккал52г белка45 минна порцию
Телятина в горшочке с картофелем
378ккал29г белка100 минна порцию
Курица в лимонном соусе
298ккал38г белка30 минна порцию
Блинчики с фаршем индейки
389ккал30г белка60 минна порцию
Котлеты из телятины на пару для детей
195ккал23г белка45 минна порцию
Кета в фольге с овощами
293ккал35г белка40 минна порцию
Шурпа с нутом
337ккал26г белка140 минна порцию
Сэндвич с запечённой индейкой и овощами
351ккал33г белка30 минна порцию
Курица в сливочно-горчичном соусе с грибами в духовке
349ккал43г белка45 минна порцию
Кета в соевом соусе с мёдом
300ккал40г белка35 минна порцию