Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Килька в томате домашняя
380ккал26г белка90 минна порцию

Салат с курицей и печёным перцем
259ккал28г белка40 минна порцию

Пирог из творога и яблок без муки
202ккал21г белка60 минна порцию

Салат с курицей и вялеными томатами
293ккал30г белка30 минна порцию

Рыбные оладьи из минтая
214ккал25г белка35 минна порцию

Салат с курицей и булгуром
281ккал29г белка35 минна порцию

Скрэмбл с сыром чеддер
350ккал22г белка10 минна порцию

Салат с курицей и кускусом
371ккал30г белка30 минна порцию

Свиная вырезка, запечённая с горчицей и травами
377ккал31г белка60 минна порцию

Белковые вафли из творога
356ккал32г белка25 минна порцию

Салат с курицей карри
272ккал26г белка30 минна порцию

Куриное филе в панировке из отрубей
335ккал53г белка25 минна порцию

Салат с курицей и фунчозой
283ккал22г белка30 минна порцию

Кофейный протеиновый фраппе
183ккал27г белка5 минна порцию

Котлеты из консервированного тунца с картофелем
327ккал38г белка35 минна порцию

Салат с курицей и пармезаном
204ккал32г белка25 минна порцию

Зелёный протеиновый смузи со шпинатом
346ккал28г белка5 минна порцию

Паста с тунцом, каперсами и помидорами
396ккал27г белка20 минна порцию

Треска в сметанно-горчичном соусе
231ккал33г белка35 минна порцию

Салат с курицей и моцареллой
283ккал30г белка25 минна порцию

Тост с яичным салатом
340ккал22г белка15 минна порцию

Салат с курицей и сыром фета
255ккал29г белка30 минна порцию

Лазанья овощная с рикоттой и шпинатом
380ккал20г белка75 минна порцию

Куриное филе в сладком соусе чили в духовке
306ккал48г белка35 минна порцию