Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Мексиканский салат с курицей, фасолью и кукурузой
339ккал32г белка30 минна порцию
Хек в панировке с пармезаном
345ккал42г белка30 минна порцию
Ленивые вареники с вишнёвым соусом
365ккал30г белка35 минна порцию
Белковые панкейки с творогом
356ккал33г белка20 минна порцию
Креветки на гриле с салатом из рукколы
350ккал43г белка15 минна порцию
Ленивые вареники на рисовой муке
320ккал29г белка30 минна порцию
Салат с курицей и апельсином
242ккал26г белка30 минна порцию
Мусака с говядиной и баклажанами
333ккал31г белка100 минна порцию
Блины с курицей и шпинатом
376ккал31г белка50 минна порцию
Сэндвич с индейкой и творожным сыром
374ккал30г белка5 минна порцию
Салат с курицей и сельдереем
171ккал28г белка30 минна порцию
Сэндвичи с яйцом и сыром на заморозку
392ккал22г белка35 минна порцию
Жюльен с морепродуктами
362ккал27г белка40 минна порцию
Салат с курицей и рукколой
255ккал35г белка25 минна порцию
Салат с курицей и брокколи
256ккал36г белка30 минна порцию
Французские тосты с ягодами и йогуртом
361ккал22г белка15 минна порцию
Оладьи из зернёного творога
378ккал32г белка25 минна порцию
Гуляш из телятины со сметаной
390ккал32г белка80 минна порцию
Креветки с брокколи в соусе
193ккал28г белка20 минна порцию
Салат с курицей и опятами
218ккал21г белка40 минна порцию
Тофу хрустящий в аэрогриле
332ккал27г белка30 минна порцию
Красная икра домашнего посола из горбуши
179ккал21г белка40 минна порцию
Ростбиф с горчично-хреновой корочкой
271ккал34г белка90 минна порцию
Котлеты из брокколи с сыром и овсянкой
289ккал22г белка40 минна порцию