Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Яйца, запечённые в перце с моцареллой
280ккал21г белка30 минна порцию

Творожный десерт с ягодами в стакане
219ккал20г белка10 минна порцию

Рыбный суп из форели со шпинатом
215ккал23г белка30 минна порцию

Фриттата с грибами и шпинатом
278ккал22г белка30 минна порцию

Фриттата с черри и моцареллой
306ккал23г белка25 минна порцию

Творожный крем с клубникой в стакане
349ккал33г белка10 минна порцию

Скрэмбл с грибами и пармезаном
388ккал24г белка15 минна порцию

Салат с ветчиной, яйцом и огурцом
325ккал29г белка15 минна порцию

Белковый салат с креветками и яйцом
323ккал44г белка20 минна порцию

Салат с нутом и тунцом
342ккал33г белка10 минна порцию

Домашние сосиски из курицы для детей
207ккал30г белка50 минна порцию

Пирог с курицей на овсяной муке
301ккал34г белка60 минна порцию

Мидии в томатном соусе с чесноком
338ккал30г белка25 минна порцию

Шашлычки из курицы закусочные якитори
194ккал27г белка40 минна порцию

Салат из красной фасоли с говядиной и перцем
357ккал27г белка100 минна порцию

Фриттата с ветчиной и горошком
318ккал25г белка30 минна порцию

Блинчики из протеина и яйца без муки
236ккал26г белка15 минна порцию

Говядина пиццайола
393ккал30г белка35 минна порцию

Яичный рулет со шпинатом и сёмгой
325ккал22г белка40 минна порцию

Голубцы с булгуром и индейкой
336ккал28г белка90 минна порцию

Салат «Тбилиси» с говядиной и фасолью
357ккал23г белка100 минна порцию

Бозбаш из баранины с нутом
397ккал25г белка150 минна порцию

Протеиновый мусс из творога и какао
178ккал32г белка15 минна порцию

Мидии, запечённые с сыром и чесноком
256ккал25г белка25 минна порцию