Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Свиная вырезка в аэрогриле
260ккал30г белка40 минна порцию
Куриное филе с горчицей и травами в духовке
255ккал49г белка35 минна порцию
Дымляма в мультиварке
387ккал24г белка160 минна порцию
Курица в лаваше с овощами в духовке
349ккал36г белка35 минна порцию
Курица с бататом и паприкой
377ккал39г белка45 минна порцию
Котлеты из индейки с кабачком в духовке
311ккал33г белка40 минна порцию
Сырники с курагой в духовке
342ккал31г белка35 минна порцию
Курица с цветной капустой и брокколи в сливочно-йогуртовом соусе
342ккал49г белка45 минна порцию
Кета в сливочном соусе
381ккал34г белка30 минна порцию
Намазка из куриной грудки с йогуртом
109ккал21г белка35 минна порцию
Форель терияки с брокколи и кунжутом
339ккал37г белка25 минна порцию
Запеканка из творога с бананом и черникой
268ккал28г белка45 минна порцию
Кета под шубой в духовке
385ккал40г белка50 минна порцию
Пикката из курицы с лимоном и каперсами
375ккал38г белка25 минна порцию
Сырники с финиками без сахара
344ккал28г белка30 минна порцию
Говяжий язык в мультиварке
302ккал27г белка210 минна порцию
Фриттата в аэрогриле
360ккал20г белка35 минна порцию
Сырники с бананом и корицей на овсяной муке без яиц
374ккал30г белка30 минна порцию
Ветчина из курицы в ветчиннице
153ккал31г белка150 минна порцию
Колбаса из куриной грудки домашняя
150ккал30г белка90 минна порцию
Курица тикка на шпажках
330ккал48г белка45 минна порцию
Рыбный пирог ПП с горбушей и рисом
368ккал28г белка70 минна порцию
Шницель из индейки в духовке
291ккал35г белка30 минна порцию
Маффины с курицей и сыром
269ккал27г белка40 минна порцию