Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Минтай с цветной капустой под сырной корочкой
313ккал41г белка45 минна порцию

Салат из печёной тыквы с курицей
315ккал35г белка45 минна порцию

Куриное филе в панировке из овсянки в духовке
340ккал49г белка30 минна порцию

Треска на пару
208ккал39г белка25 минна порцию

Уха царская из трёх видов рыбы
336ккал45г белка100 минна порцию

Овсянка с творогом и черникой
390ккал29г белка10 минна порцию

Курица со шпинатом и творожным сыром
370ккал51г белка40 минна порцию

Треска в панировке в духовке
334ккал43г белка30 минна порцию

Уха из щуки
239ккал33г белка50 минна порцию

Судак, запечённый с овощами и лимоном
298ккал46г белка45 минна порцию

Курица в соусе из греческого йогурта
279ккал47г белка25 минна порцию

Уха из окуня
229ккал35г белка50 минна порцию

Корейская курица в соево-чесночной глазури
325ккал36г белка40 минна порцию

Сырники на рисовой муке
399ккал35г белка25 минна порцию

Уха рыбацкая на костре
234ккал36г белка60 минна порцию

Протеиновые сырники
332ккал44г белка25 минна порцию

Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
337ккал39г белка40 минна порцию

Пицца на твороге с курицей
341ккал38г белка35 минна порцию

Пышная овсянка с яичными белками
398ккал27г белка10 минна порцию

Куриная грудка с овощами вок
261ккал39г белка25 минна порцию

Уха из кеты с рисом
246ккал22г белка40 минна порцию

Наггетсы из индейки в аэрогриле
305ккал40г белка30 минна порцию

Шакшука с черри и фетой
358ккал21г белка25 минна порцию

Сырники с морковью и корицей
336ккал28г белка35 минна порцию