Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Свинина отварная с хреном
326ккал33г белка120 минна порцию
Котлеты из индейки со шпинатом
302ккал34г белка40 минна порцию
Хе из рыбы по-корейски
214ккал25г белка40 минна порцию
Минтай в кляре из яйца и сыра в духовке
375ккал47г белка30 минна порцию
Протеиновые шоколадные вафли
344ккал36г белка20 минна порцию
Фрикадельки из индейки в духовке
306ккал34г белка35 минна порцию
Бутерброды с тунцом и яйцом
365ккал35г белка20 минна порцию
Карпаччо из лосося
281ккал23г белка15 минна порцию
Омлет-суфле с сыром
372ккал27г белка15 минна порцию
Мидии в раковинах запечённые с сыром
338ккал28г белка20 минна порцию
Баклажаны с курицей запечённые
336ккал39г белка50 минна порцию
Паста из цельнозерновых макарон с курицей и овощами
387ккал33г белка35 минна порцию
Омлет с цукини, черри и базиликом
379ккал27г белка15 минна порцию
Брокколи с курицей на пару
316ккал53г белка30 минна порцию
Фрикадельки из курицы с брокколи в сливочном соусе
306ккал29г белка35 минна порцию
Говядина отварная с хреном
340ккал32г белка180 минна порцию
Мусака с индейкой ПП
306ккал27г белка90 минна порцию
Запеканка из брокколи с фаршем и сыром
346ккал37г белка45 минна порцию
Салат «Нежность» с курицей и черносливом
281ккал29г белка45 минна порцию
Салат с говяжьим языком и огурцом
280ккал23г белка200 минна порцию
Свинина в кисло-сладком соусе в мультиварке
325ккал26г белка50 минна порцию
Куриные рулетики со шпинатом и сыром
307ккал40г белка45 минна порцию
Пирог с индейкой и брокколи на творожном тесте
309ккал34г белка65 минна порцию
Вафли с ветчиной и сыром
387ккал24г белка25 минна порцию