Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Желудки куриные с овощами в сметане
300ккал34г белка90 минна порцию

Сельдь запечённая в духовке
385ккал41г белка40 минна порцию

Салат с индейкой и клюквой
238ккал26г белка35 минна порцию

Яйца с тунцом и шпинатом запечённые
356ккал42г белка25 минна порцию

Гречка с кабачками и курицей
366ккал32г белка35 минна порцию

Рыба под маринадом в духовке
181ккал26г белка55 минна порцию

Сельдь пряного посола в банке
221ккал22г белка1450 минна порцию

Куриные котлеты на пару для детей
163ккал25г белка45 минна порцию

Салат с индейкой и грибами
205ккал24г белка40 минна порцию

Курица по-царски с грибами и сыром
377ккал44г белка65 минна порцию

Рыба в кляре на минералке
375ккал34г белка30 минна порцию

Салат с копчёной индейкой и сыром
325ккал22г белка15 минна порцию

Курица в молоке тушёная
361ккал43г белка55 минна порцию

Рыба под шубой из моркови и лука в духовке
305ккал35г белка45 минна порцию

Салат с индейкой и капустой
219ккал22г белка35 минна порцию

Гречка с тунцом и луком
397ккал33г белка25 минна порцию

Чечевица с курицей в мультиварке
397ккал39г белка55 минна порцию

Рыба по-французски с картофелем
333ккал30г белка65 минна порцию

Нут с курицей в томатном соусе
381ккал40г белка45 минна порцию

Творожные вафли с цедрой лимона
373ккал32г белка25 минна порцию

Творожная запеканка с грушей и корицей
275ккал26г белка55 минна порцию

Омлет со шпинатом и фетой
346ккал27г белка12 минна порцию

Салат с красной икрой и яйцом
305ккал24г белка25 минна порцию

Тефтели из трески в сливочном соусе ПП
389ккал44г белка45 минна порцию