Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Люля-кебаб из говядины на сковороде
372ккал27г белка60 минна порцию

Котлеты куриные в томатном соусе
304ккал25г белка50 минна порцию

Яйца с фасолью и шпинатом на завтрак
352ккал24г белка20 минна порцию

Котлеты куриные без хлеба и яиц
285ккал27г белка40 минна порцию

Пангасиус в духовке
208ккал28г белка35 минна порцию

Кальмары, тушённые с овощами
250ккал28г белка30 минна порцию

Котлеты куриные с гречкой внутри
259ккал22г белка50 минна порцию

Пангасиус в кляре
376ккал30г белка30 минна порцию

Голубцы ленивые без риса с капустой
279ккал27г белка50 минна порцию

Люля-кебаб из индейки
266ккал29г белка45 минна порцию

Котлеты куриные рубленые из бёдер
331ккал37г белка40 минна порцию

Шакшука с кабачком и курицей
335ккал36г белка30 минна порцию

Салат с горбушей и огурцом
207ккал23г белка20 минна порцию

Мини-бургеры для детского дня рождения
350ккал21г белка40 минна порцию

Мясная запеканка с кабачками без картофеля
327ккал39г белка55 минна порцию

Котлеты из курицы с капустой и морковью
227ккал21г белка45 минна порцию

Треска, тушённая с картофелем и луком
331ккал31г белка45 минна порцию

Минтай с овощами в сливочном соусе
290ккал41г белка40 минна порцию

Белковые фрикадельки из курицы в томатном соусе
295ккал29г белка40 минна порцию

Куриные биточки
333ккал24г белка45 минна порцию

Куриные сердечки с грибами
369ккал31г белка45 минна порцию

Курица чипотле
355ккал46г белка50 минна порцию

Рулет мясной с овощами в фольге
359ккал21г белка80 минна порцию

Котлеты из куриной грудки с брокколи
258ккал40г белка45 минна порцию