Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Рулетики из кабачков с фаршем
300ккал24г белка50 минна порцию
Рыбные биточки с картофелем
287ккал20г белка50 минна порцию
Печёночный торт в мультиварке
302ккал26г белка100 минна порцию
Рыбные зразы с яйцом
345ккал35г белка55 минна порцию
Рыбные фрикадельки в сливочном соусе
305ккал31г белка40 минна порцию
Медальоны из индейки в аэрогриле
242ккал39г белка30 минна порцию
Котлеты куриные рубленые с картофелем
260ккал27г белка45 минна порцию
Рыба в лаваше на сковороде
390ккал30г белка35 минна порцию
Рыбная запеканка с рисом
380ккал26г белка55 минна порцию
Мойва жареная
368ккал22г белка25 минна порцию
Рыбная запеканка с овощами и сыром
254ккал36г белка45 минна порцию
Куриная грудка, фаршированная творогом и зеленью
321ккал57г белка45 минна порцию
Картофель с курицей в фольге порционно
346ккал34г белка60 минна порцию
Котлеты куриные с цветной капустой
266ккал27г белка45 минна порцию
Мойва запечённая в духовке
272ккал21г белка30 минна порцию
Котлеты куриные с тыквой
258ккал24г белка45 минна порцию
Подлива из куриной печени
307ккал28г белка25 минна порцию
Колбаски из куриного фарша в аэрогриле
229ккал28г белка35 минна порцию
Зерновой творог с тунцом и зеленью
278ккал45г белка5 минна порцию
Котлеты куриные с рисом
298ккал21г белка50 минна порцию
Тефтели из курицы в аэрогриле
277ккал26г белка40 минна порцию
Горячие бутерброды с сардиной и луком
384ккал26г белка20 минна порцию
Котлеты куриные с манкой
305ккал24г белка50 минна порцию
Рулетики из омлета с ветчиной
324ккал22г белка25 минна порцию