Зерновой творог с тунцом и зеленью

Name: Зерновой творог с тунцом и зеленью
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 150 г Творог зернёный; 90 г Консервированный тунец в собственном соку; 80 г Огурцы; 5 г Укроп; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Без глютена Высокобелковое Мало углеводов

Солёный перекус из зернёного творога и тунца с огурцом и укропом — 40 граммов белка в одной миске.

Такой перекус собирается за пять минут: разомните тунец вилкой, смешайте с творогом и нарежьте огурец мелким кубиком. В России зернёный творог берут пожирнее, тогда масса не рассыпается и лучше держит форму. Укроп можно заменить зелёным луком, а хранить салат стоит не дольше суток в холодильнике.