Мойва запечённая в духовке
Мойва, запечённая на противне в один ряд, — без брызг масла и с хрустящей корочкой.
Мойву удобно запекать целиком, разложив на противне в один слой — так она пропекается равномерно. Достаточно смазать маслом, посолить и сбрызнуть лимоном. Готовую рыбу едят горячей с картофелем или остывшей как закуску.
На порцию (159 г)
- ккал
- 272
- белки
- 21г
- жиры
- 21г
- углеводы
- 0г
На 100 г: 171 ккал · Б 12,9 · Ж 13,2 · У 0,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мойва600 г600 г
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Сок лимона15 г1 ст. л.
- Паприка молотая2 г½ ч. л.
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Промойте и обсушите мойву.
Шаг 2. Смешайте с маслом, лимонным соком, паприкой, солью и перцем.
Шаг 3. Выложите на противень с пергаментом в один ряд, плотно друг к другу.
Шаг 4. Запекайте 20 минут при 220 °C до золотистой корочки.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию
Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию
Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию
Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию
Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию
Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию
Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию