
Сырники с курагой в духовке
Запечённые сырники с кусочками кураги — без жарки и без лишнего масла.
В России сырники в духовке часто делают для детей и для тех, кто следит за маслом на сковороде. Творог лучше брать 5% и обязательно отжать, иначе масса будет липкой и сырники расплывутся. Курагу предварительно замочите на десять минут, тогда она станет мягкой и не будет тянуться в готовом изделии.
На порцию (211 г)
- ккал
- 342
- белки
- 31г
- жиры
- 11г
- углеводы
- 30г
На 100 г: 162 ккал · Б 14,7 · Ж 5,1 · У 14,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%450 г450 г
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Курага60 г6 шт
- Мука овсяная50 г4 ст. л.
- Мёд15 г1 ч. л. с горкой
- Ванильный сахар4 г0.5 пакетика
Приготовление
Шаг 1. Залейте курагу кипятком на 5 минут, обсушите и мелко нарежьте.
Шаг 2. Смешайте творог, яйцо, мёд, ванильный сахар, муку и курагу.
Шаг 3. Сформируйте 9 сырников и выложите на противень с пергаментом.
Шаг 4. Разогрейте духовку до 180 °C.
Шаг 5. Запекайте 20 минут, перевернув сырники в середине времени.
Шаг 6. Подавайте с йогуртом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию