Запеканка из творога с бананом и черникой

Запеканка из творога с бананом и черникой

Банан подслащивает, черника лопается при выпекании — получается сочная запеканка совсем без сахара.

Творожная запеканка с бананом и черникой печётся без сахара и муки, только на овсяных хлопьях. Банан разминают вилкой, чернику добавляют сухой, иначе тесто станет серым. Готовую запеканку остужают в форме, иначе она осядет; разогревают порционно в микроволновке или на пару.

На порцию (233 г)

ккал
268
белки
28г
жиры
7г
углеводы
24г

На 100 г: 115 ккал · Б 12,1 · Ж 2,9 · У 10,3 г

AКлетчатка 3,2 г · Сахар 11,7 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните банан и смешайте с творогом, яйцами и хлопьями.

  2. Шаг 2. Вмешайте половину черники.

  3. Шаг 3. Выложите в форму, сверху рассыпьте оставшиеся ягоды.

  4. Шаг 4. Выпекайте при 180 °C 35 минут.

Все завтраки →
Запеканка из творога с бананом и черникой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok