Фриттата в аэрогриле

Фриттата в аэрогриле

⏱ 35 минЛегко3 порцииВегетарианскоеБез глютена

Итальянский запечённый омлет с картофелем, луком и сыром — сытный завтрак.

В России аэрогриль стал частым помощником на даче: фриттата получается без плиты и лишнего масла. Картофель лучше предварительно отварить или запечь, иначе он не успеет приготовиться. Подают такую фриттату тёплой или холодной, разрезав на куски, с зеленью и свежими овощами.

На порцию (264 г)

ккал
360
белки
20г
жиры
24г
углеводы
16г

На 100 г: 136 ккал · Б 7,7 · Ж 9,1 · У 5,9 г

CКлетчатка 2,2 г · Сахар 3,8 г · Соль 2,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте картофель тонкими ломтиками, смешайте с маслом и солью и готовьте в форме 12 минут при 190 °C.

  2. Шаг 2. Добавьте тонкие полукольца лука и шпинат, перемешайте.

  3. Шаг 3. Взбейте яйца со сливками, залейте овощи, раскрошите сверху фету.

  4. Шаг 4. Запекайте 12–14 минут при 160 °C, дайте постоять 5 минут и нарежьте клиньями.

Все завтраки →
Фриттата в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok