Куриные рулетики в лаваше для ланчбокса

Куриные рулетики в лаваше для ланчбокса

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минут

Лаваш с курицей, творожным сыром, морковью и зеленью — сворачивается за 10 минут из готовой курицы.

Копчёную грудку можно заменить на запечённую курицу или индейку, тогда вкус будет мягче. Листовой салат лучше класть целым листом, а не резать — так лаваш не размокнет. Ошибка — смазывать лаваш слишком щедро: сыр выдавливается при сворачивании и рулетик разваливается.

На порцию (208 г)

ккал
376
белки
23г
жиры
17г
углеводы
33г

На 100 г: 181 ккал · Б 11,3 · Ж 7,9 · У 15,9 г

DКлетчатка 2,3 г · Сахар 3,9 г · Соль 2,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смажьте лаваш творожным сыром, посыпьте рубленым укропом.

  2. Шаг 2. Разложите листья салата, нарезанную тонко курицу и морковь, натёртую на мелкой тёрке.

  3. Шаг 3. Плотно сверните рулетом, заверните в плёнку на 10 минут и нарежьте на порции.

Все обеды →
Куриные рулетики в лаваше для ланчбокса: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok