Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Заливное из горбуши
220ккал30г белка90 минна порцию
Хек под маринадом в мультиварке
283ккал32г белка60 минна порцию
Гречка с курицей в сливочном соусе для детей
367ккал32г белка35 минна порцию
Оливье с запечённым картофелем и курицей
238ккал21г белка60 минна порцию
Куриные шарики с творогом в духовке
306ккал37г белка40 минна порцию
Плов из индейки в мультиварке
354ккал24г белка80 минна порцию
Гречка с котлетой из индейки для детей
394ккал28г белка45 минна порцию
Тефтели из индейки с зернёным творогом
349ккал38г белка45 минна порцию
Котлеты из свинины с кабачком
400ккал25г белка45 минна порцию
Мясной рулет из курицы с желатином
164ккал30г белка180 минна порцию
Оливье с тунцом
363ккал23г белка50 минна порцию
Гречневая каша с фрикадельками для детей
318ккал20г белка45 минна порцию
Рыбная запеканка из минтая с творогом
262ккал43г белка50 минна порцию
Куриные сердечки в сливочном соусе с грибами
397ккал28г белка60 минна порцию
Салат слоёный печёночный с солёными огурцами
347ккал22г белка60 минна порцию
Куриные рулетики с омлетом
284ккал47г белка45 минна порцию
Вяленая куриная грудка
127ккал24г белка10080 минна порцию
Салат с куриной печенью и шпинатом
311ккал33г белка20 минна порцию
Белковый омлет с тунцом и шпинатом
284ккал44г белка15 минна порцию
Перцы, фаршированные фаршем без риса
266ккал30г белка60 минна порцию
Куриный суп с лапшой по-американски
291ккал25г белка60 минна порцию
Сырники в мультиварке
397ккал28г белка35 минна порцию
Уха в мультиварке
220ккал23г белка60 минна порцию
Куриные рулетики с творогом и зеленью
262ккал51г белка45 минна порцию