Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Куриное филе в омлетной заливке в духовке
285ккал39г белка40 минна порцию
Свиная печень в сметане
406ккал34г белка40 минна порцию
Баклажаны с фаршем в аэрогриле
479ккал31г белка40 минна порцию
Стейк дэнвер
575ккал48г белка25 минна порцию
Курица, тушённая с черносливом и курагой
404ккал41г белка55 минна порцию
Хек в соевом соусе с овощами
300ккал32г белка30 минна порцию
Стейк из говяжьей лопатки
439ккал39г белка40 минна порцию
Куриное филе в картофельной шубе
415ккал45г белка55 минна порцию
Курица, тушённая с баклажанами
341ккал37г белка50 минна порцию
Хек с морковью под майонезом в духовке
424ккал34г белка45 минна порцию
Куриное филе в картофельной стружке на сковороде
473ккал42г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с фасолью стручковой
281ккал43г белка30 минна порцию
Куриное филе в беконе с сыром
498ккал54г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с горошком и морковью
274ккал34г белка35 минна порцию
Куриное филе в медово-лимонном соусе
360ккал48г белка25 минна порцию
Плов с говядиной на массу
850ккал42г белка120 минна порцию
Курица, тушённая с тыквой
347ккал37г белка45 минна порцию
Лосось, запечённый с брокколи под сыром
524ккал45г белка30 минна порцию
Блины на массу с творогом и сгущёнкой
537ккал31г белка45 минна порцию
Куриное филе с цуккини в соевом соусе
299ккал45г белка20 минна порцию
Сёмга в сливочно-чесночном соусе на сковороде
530ккал36г белка20 минна порцию
Рис с яйцом и фаршем на массу
832ккал36г белка25 минна порцию
Сёмга с картофельным пюре и шпинатом
641ккал39г белка40 минна порцию
Лаваш с курицей, рисом и сыром
667ккал49г белка35 минна порцию