Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Зразы мясные с сыром
604ккал30г белка45 минна порцию
Куриные кармашки с грибами
363ккал55г белка50 минна порцию
Стейк сёмги в духовке с овощами
455ккал36г белка35 минна порцию
Вермишель с курицей в мультиварке
417ккал32г белка45 минна порцию
Курица гриль-кусочки на сковороде-гриль
284ккал48г белка30 минна порцию
Курица с перловкой в мультиварке
480ккал33г белка100 минна порцию
Форель в соевом соусе запечённая
284ккал34г белка35 минна порцию
Сырники с бананом и мёдом на массу
727ккал41г белка30 минна порцию
Карп, запечённый с овощами
425ккал40г белка60 минна порцию
Куриные шашлычки в аэрогриле
302ккал49г белка40 минна порцию
Курица с пшеном в мультиварке
488ккал33г белка60 минна порцию
Форель в фольге с картофелем
400ккал33г белка50 минна порцию
Смэш-бургер двойной
754ккал38г белка20 минна порцию
Рыбный пирог из лаваша с минтаем и рисом
372ккал31г белка55 минна порцию
Гнёзда из макарон с курицей и сыром
500ккал30г белка50 минна порцию
Скумбрия с картофелем в фольге
549ккал40г белка55 минна порцию
Свинина с рисом и овощами на массу
855ккал37г белка35 минна порцию
Курица по-охотничьи
613ккал47г белка60 минна порцию
Скумбрия в кляре
529ккал37г белка30 минна порцию
Гречневая каша с маслом и курицей
549ккал51г белка40 минна порцию
Куриная печень с яблоками и луком
403ккал31г белка35 минна порцию
Курица с грибами и сыром в мультиварке
372ккал46г белка50 минна порцию
Курица с карамелизированным луком
544ккал40г белка70 минна порцию
Скумбрия под сыром в духовке
441ккал38г белка30 минна порцию