
Сёмга в сливочно-чесночном соусе на сковороде
Кубики сёмги в соусе из сливок, чеснока и укропа — подают с пастой или рисом.
На сковороде кубики рыбы легко пересушить, поэтому соус должен быть готов до закладки. Чеснок добавляют в конце, чтобы он не горчил. В российских регионах сёмгу заменяют на судака или палтуса, а сливки разбавляют молоком.
На порцию (248 г)
- ккал
- 530
- белки
- 36г
- жиры
- 40г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 214 ккал · Б 14,6 · Ж 16 · У 1,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Лосось500 г500 г филе сёмги
- Сливки 20%200 г200 мл
- Чеснок15 г3 зубчика
- Масло сливочное 82.5%15 г15 г
- Укроп10 гпучок
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте сёмгу кубиками 3 см, посолите и поперчите.
Шаг 2. Обжарьте на сливочном масле 3 минуты, аккуратно переворачивая.
Шаг 3. Добавьте рубленый чеснок, через 30 секунд влейте сливки.
Шаг 4. Уварите соус 4–5 минут, вмешайте укроп.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию