Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Фриттата с курицей и овощами для контейнеров
314ккал34г белка45 минна порцию
Куриное филе, тушённое с овощами без масла
300ккал50г белка40 минна порцию
Шаурма с говядиной
581ккал33г белка40 минна порцию
Шашлык из индейки на мангале
429ккал44г белка150 минна порцию
Запеканка с курицей и грибами под йогуртом
300ккал41г белка55 минна порцию
Курица в фольге с брокколи и морковью
330ккал51г белка40 минна порцию
Шаурма на тарелке с картофелем
525ккал41г белка50 минна порцию
Свиные рёбра в соевом соусе на сковороде
696ккал32г белка75 минна порцию
Курица с цукини и томатами черри
326ккал51г белка25 минна порцию
Лапша вок с курицей в кисло-сладком соусе
715ккал45г белка35 минна порцию
Сувлаки из курицы в духовке
294ккал44г белка45 минна порцию
Гречневая запеканка с курицей и грибами
425ккал40г белка60 минна порцию
Картошка с мясом в фольге порционно
616ккал31г белка70 минна порцию
Свиные рёбрышки в рукаве
681ккал32г белка110 минна порцию
Говядина в мультиварке-скороварке за 40 минут
391ккал34г белка45 минна порцию
Омлет с курицей и рисом
427ккал37г белка20 минна порцию
Английский завтрак ПП
501ккал31г белка20 минна порцию
Свинина в луковом соусе
405ккал32г белка60 минна порцию
Курица с кабачками и сметаной в мультиварке
265ккал32г белка45 минна порцию
Куриная грудка фаршированная грибами
373ккал55г белка55 минна порцию
Треска в мультиварке
300ккал38г белка40 минна порцию
Куриная грудка фаршированная черносливом
415ккал53г белка55 минна порцию
Курица с пекинской капустой
258ккал39г белка25 минна порцию
Треска тушёная с морковью
239ккал33г белка40 минна порцию