Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Курица без костей, фаршированная гречкой и грибами
537ккал40г белка180 минна порцию
Сэндвич с жареной курицей
871ккал43г белка40 минна порцию
Свиная корейка в маринаде на гриле
470ккал45г белка40 минна порцию
Куриная грудка в йогуртовом маринаде с паприкой
270ккал50г белка40 минна порцию
Курица с перцем и луком на сковороде
270ккал42г белка25 минна порцию
Карп жареный кусочками
532ккал50г белка40 минна порцию
Уха из карпа
283ккал31г белка50 минна порцию
Гуляш из курицы в мультиварке
297ккал37г белка50 минна порцию
Куриные желудки в томатном соусе с гречкой
433ккал40г белка90 минна порцию
Свиные котлеты на кости в духовке
548ккал49г белка40 минна порцию
Куриное филе в овсяной корочке на сковороде
339ккал44г белка25 минна порцию
Горбуша в мультиварке
367ккал43г белка45 минна порцию
Карп, запечённый целиком в фольге
525ккал61г белка60 минна порцию
Хашлама в мультиварке
446ккал35г белка180 минна порцию
Котлеты с сыром внутри без хлеба и панировки
560ккал31г белка35 минна порцию
Фриттата с кабачком и курицей на неделю
310ккал33г белка45 минна порцию
Свиные биточки из вырезки
350ккал31г белка35 минна порцию
Куриная грудка в омлете
359ккал47г белка25 минна порцию
Горбуша в аэрогриле
319ккал42г белка25 минна порцию
Перцы, фаршированные фаршем и сыром без риса
455ккал30г белка60 минна порцию
Голень индейки с вишнёвым соусом
581ккал71г белка140 минна порцию
Куриная грудка в панировке из кукурузных хлопьев
431ккал53г белка35 минна порцию
Горбуша под маринадом
335ккал31г белка50 минна порцию
Куриная грудка в кунжутной панировке
520ккал54г белка30 минна порцию