Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Треска по-польски с яйцом и цветной капустой
368ккал48г белка30 минна порцию
Хек, запечённый с кабачком и помидорами
314ккал36г белка35 минна порцию
Баклажаны с курицей в соевом соусе
333ккал35г белка30 минна порцию
Скумбрия с рисом в духовке
572ккал36г белка60 минна порцию
Гречка с говядиной в горшочке
499ккал32г белка120 минна порцию
Котлеты из хека с кабачком
391ккал36г белка45 минна порцию
Пирог из лаваша с курицей
542ккал41г белка50 минна порцию
Скумбрия в рукаве
645ккал47г белка50 минна порцию
Скумбрия тушёная с морковью
494ккал38г белка45 минна порцию
Тыква с курицей в духовке
282ккал32г белка50 минна порцию
Запеканка из цветной капусты с фаршем
315ккал38г белка50 минна порцию
Азу в мультиварке
474ккал33г белка100 минна порцию
Говядина с черносливом в мультиварке
440ккал31г белка130 минна порцию
Паста запечённая с курицей и сыром
514ккал37г белка55 минна порцию
Хачапури в аэрогриле
621ккал30г белка35 минна порцию
Свиная рулька в мультиварке
688ккал49г белка240 минна порцию
Запеканка из куриного фарша с брокколи
335ккал33г белка50 минна порцию
Омлет с креветками и черри
393ккал38г белка15 минна порцию
Говядина с брокколи в сливочном соусе
466ккал34г белка35 минна порцию
Мясо по-кавказски с овощами в казане
454ккал33г белка120 минна порцию
Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях
443ккал43г белка35 минна порцию
Чыгыртма из курицы с помидорами и яйцами
406ккал43г белка60 минна порцию
Салат с курицей, жареными грибами и огурцом
290ккал34г белка35 минна порцию
Мясо по-французски в мультиварке
550ккал39г белка70 минна порцию