Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Запечённый окорок в медово-апельсиновой глазури
574ккал36г белка200 минна порцию
Цыплёнок тапака
799ккал64г белка50 минна порцию
Окорочка в медово-горчичном соусе
647ккал51г белка70 минна порцию
Паста с тефтелями в томатном соусе
615ккал32г белка45 минна порцию
Спагетти с фрикадельками в томатном соусе
724ккал33г белка60 минна порцию
Свинина в горчичном маринаде запечённая
331ккал34г белка90 минна порцию
Салат с индейкой и огурцом
213ккал36г белка35 минна порцию
Свиные стейки в духовке
574ккал32г белка35 минна порцию
Паста с креветками в сливочном соусе
638ккал41г белка20 минна порцию
Паста альфредо с курицей
718ккал43г белка30 минна порцию
Паста с лососем в сливочном соусе
601ккал31г белка25 минна порцию
Треска в сливочном соусе
346ккал38г белка25 минна порцию
Поке-боул с лососем и авокадо
566ккал31г белка30 минна порцию
Баттер чикен — курица в масляном соусе
498ккал41г белка60 минна порцию
Форель в сливочном соусе
481ккал42г белка25 минна порцию
Тако с говяжьим фаршем
554ккал32г белка30 минна порцию
Люля-кебаб из говядины
691ккал38г белка60 минна порцию
Люля-кебаб из курицы на мангале
478ккал39г белка60 минна порцию
Манты с говядиной и тыквой
689ккал32г белка100 минна порцию
Плов с курицей в духовке
601ккал36г белка90 минна порцию
Баранья нога, запечённая в духовке
649ккал49г белка240 минна порцию
Ванильный протеиновый коктейль с бананом
335ккал31г белка5 минна порцию
Стейк рибай на сковороде
828ккал58г белка25 минна порцию
Поке с лососем и авокадо
599ккал34г белка25 минна порцию