Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Маринад для крылышек соево-медовый
549ккал50г белка100 минна порцию
Тёплый салат с говядиной и овощами
315ккал33г белка30 минна порцию
Творог 0% с зеленью и огурцом на ужин
198ккал39г белка5 минна порцию
Маринад для свинины в духовке с горчицей и чесноком
589ккал33г белка180 минна порцию
Тунец консервированный с яйцом и огурцом
230ккал34г белка15 минна порцию
Тёплый салат с креветками и чесноком
379ккал34г белка20 минна порцию
Куриные крылья баффало в аэрогриле
665ккал61г белка40 минна порцию
Куриные бёдра в горчичном маринаде в аэрогриле
630ккал51г белка40 минна порцию
Тёплый салат с курицей терияки
266ккал32г белка30 минна порцию
Курица в панко в аэрогриле
369ккал46г белка30 минна порцию
Ризотто с курицей и шампиньонами
652ккал44г белка45 минна порцию
Куриная грудка в соевом маринаде на сушку
277ккал49г белка45 минна порцию
Курица целиком в медово-горчичном маринаде
686ккал53г белка110 минна порцию
Фрикадельки из говядины в сливочном соусе
528ккал30г белка40 минна порцию
Фрикадельки в духовке с сыром
456ккал32г белка45 минна порцию
Курица целиком отварная для бульона и второго
530ккал44г белка100 минна порцию
Салат с креветками и огурцом
160ккал30г белка15 минна порцию
Курица тандури в аэрогриле
365ккал39г белка40 минна порцию
Куриное филе в сырной панировке в аэрогриле
370ккал49г белка30 минна порцию
Рыбные палочки в аэрогриле
381ккал35г белка25 минна порцию
Филе индейки в сливочном соусе
325ккал31г белка30 минна порцию
Куриная грудка, фаршированная сыром и грибами, в аэрогриле
445ккал69г белка40 минна порцию
Куриные крылья с чесноком и пармезаном в аэрогриле
680ккал63г белка40 минна порцию
Куриные крылья в остром соусе чили в аэрогриле
610ккал58г белка40 минна порцию